Curso de Mindfulness MBSR

Cursos MBSR- Reducción del estrés basado en Mindfulness

Programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, la referencia para el entrenamiento de Mindfulness.

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.
MBSR es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.Mind curso MBSREl programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
El Curso de Mindfulness MBSR incluye 1 sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2h30 y 1 día de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.

En las sesiones se abordan los temas siguientes:
Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
La percepción de la realidad
El poder de las emociones
La reacción al estrés
Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
Comunicando con Mindfulness
Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Lugar: Centro Sensei. c/Chaves Nogales, 1. 41018 Sevilla. Tlf.: 954 53 69 61
Correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Calendario: 2 ediciones anuales, en primavera y otoño.

Instructora: Anabel Jiménez Crespo
Formada en Terapia Gestalt
Instructora de Mindfulness acreditada por la Universidad de Massachusetts.
Más información sobre Anabel Jiménez en: https://www.mbsr-instructores.org/instructores/anabel-jimenez/


Fechas y horarios:
Presentación del curso: Martes 12 de febrero, a las 6:30 de la tarde. Entrada gratuita.
Se explicará a los asistentes qué es Mindfulness y qué puede proporcionarnos este curso de ocho semanas. Se explicará la metodología y se resolverán cuantas dudas surjan.

Fechas:
Los siguientes martes, a las 5 de la tarde:
19 febrero
26 febrero
5 marzo
12 marzo
19 marzo
26 marzo
2 abril
9 abril

(Día de práctica intensiva: 16 de marzo)

Horario: de 17 a 19:30 h.
Precio del curso: 320 €

Reserva de plaza: 50 €, que se descuentan el importe del curso. Pueden hacer esta reserva en nuestro propio centro o mediante ingreso o transferencia bancaria (ES74 0049 1682 14 2610032358, Banco Santander, Titular: Francisco Rodríguez. Indicar en concepto Nombre y Curso Mindfulness). Una vez realizada, rogamos nos remitan sus datos para registrar la reserva a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. ).

Más información:
Centro Sensei
Chaves Nogales, 1
954 53 69 61
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