Meditación

medit

 

Los beneficios de la meditación se conocen desde tiempos inmemoriales, pero últimamente la ciencia del mindfulness ha podido contrastar y aseverar que las técnicas meditativas son sumamente efectivas para reducir el estrés, la ansiedad o la depresión. También tiene efectos notables para la memoria, la mejora de nuestras relaciones sociales o la recuperación del ánimo o la alegría de vivir.

   La práctica consiste básicamente en fomentar la atención plena a cuanto acontece en nuestro presente, ya sea externa o internamente, con aceptación y ausencia de juicio. Habitualmente no es ésta la forma en que nos desenvolvemos en el mundo, sino que nuestra mente está generalmente dándole vueltas a cualquier asunto del pasado o ansiosamente preocupada por los acontecimientos venideros. Miles de pensamientos, imágenes, recuerdos, planes y preocupaciones de todo tipo sobrecargan cada día nuestra mente con un ruido incesante que nos provoca desconcierto y malestar generalizado. 

   Las prácticas meditativas van rompiendo paulatinamente esa inercia y nos van conduciendo a nuevo estado de paz y serenidad, que van situándonos ante el mundo con mayor claridad, alegría y tolerancia.

   Las sesiones de meditación que proponemos se conciben para ir asentando en nosotros esa nueva forma de estar en el mundo, más serena y confiada y menos reactiva ante los acontecimientos. Son esencialmente prácticas, porque la meditación grupal es sumamente poderosa y enriquecedora, y asequibles para cualquier persona.

   Es posible probar una sesión gratuitamente. Recomendamos llamar previamente, aunque no es necesario. Sólo es preciso acudir con al menos cinco minutos de antelación. No hace falta traer nada especial, salvo ropa cómoda. ¡Te esperamos!

 

Horario:
Lunes y jueves, de 17 a 18 h.

Duración: una hora

Precio mensualidad: 20 € (grupo del lunes o del jueves)
(Es posible combinar de forma ocasional ambas sesiones)

Dirige: Francisco Rodríguez, instructor de mindfulness.

Utilizamos cookies para mejorar nuestro sitio web y su experiencia al usarlo. Las cookies utilizadas por el funcionamiento esencial del sitio ya se han establecido. Para saber más sobre las cookies que utilizamos y cómo eliminarlos, consulte nuestra Política de Cookies.

Acepto las cookies de este sitio.