Mindfulness (meditación)

medit

 

Con el nombre de “Mindfulness” se conocen una serie de técnicas de meditación que nos ayudan a situarnos con plena atención en el momento presente, acogiendo todo cuanto acontece, ya sea en el exterior como en el interior, con aceptación y ausencia de juicio.
Generalmente estamos desbordados por pensamientos, preocupaciones, planes, recuerdos e imágenes de todo tipo, que provocan un ruido mental que nos conduce a un estrés permanente. No es fácil estar en el momento presente. Con frecuencia andamos dándole vueltas a algún asunto del pasado o preocupados ansiosamente por nuestro futuro, y esta forma mantenida de estar en el mundo, que muchas veces tomamos como normal, necesariamente termina por causarnos estrés y un malestar crónico.
   La meditación va rompiendo poco a poco esta inercia, conduciéndonos hacia un sosiego mental y físico apreciable desde las primeras sesiones. Los beneficios del Mindfulness son bien conocidos por la ciencia, destacando entre ellos la reducción del estrés, la ansiedad o la depresión. También mejora la memoria, la calidad de nuestras relaciones personales y la salud en general.
   Las sesiones de meditación que proponemos se conciben para ir asentando en nosotros esa nueva forma de estar en el mundo, más serena y confiada. Son esencialmente prácticas, porque la meditación grupal es sumamente poderosa y enriquecedora, y asequibles a cualquier persona.
   Es posible probar una sesión gratuitamente. Recomendamos llamar previamente, aunque no es necesario. Sólo es preciso acudir con al menos cinco minutos de antelación. No hace falta traer nada especial, salvo ropa cómoda.

Horario:
Lunes y jueves, de 17 a 18 h. 

Duración: una hora

Precio mensualidad: 20 € (grupo del lunes o del jueves)
(Es posible combinar de forma ocasional ambas sesiones)

Dirige: Francisco Rodríguez, instructor de mindfulness.

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