Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB)

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Taller intensivo de Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB)

Este taller intensivo de fin de semana te aportará una visión completa de las prácticas nucleares del programa Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB) de Cullen y Brito. Aprenderás técnicas eficaces, basadas en la meditación, con las que trabajar emociones como la ira, el miedo, la vergüenza, la tristeza, etc.


Sobre el MBEB
El MBEB integra habilidades de regulación emocional y prácticas generativas (como meditaciones sobre compasión, amor y perdón) con enseñanzas centrales del programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Inicialmente, este programa fue diseñado especialmente para educadores, y sus efectos positivos en esta población han sido respaldados por una variedad de investigaciones científicas. Recientemente se ha adaptado a diferentes colectivos, como médicos, enfermeras, trabajadores sociales, abogados, ejecutivos y cónyuges de militares.
El programa MBEB reúne algunos de los temas centrales de la psicología contemporánea con la sabiduría de las tradiciones contemplativas para apoyar la transformación de la mente y el corazón. El objetivo de esta combinación es promover un mayor bienestar y prosperidad humanos. La combinación de estos dos campos (científico y contemplativo) ofrece un gran potencial de transformación y puede traducirse fácilmente en campos seculares como la educación, la salud y el trabajo.

Las temáticas esenciales del MBEB
Hay dos temas centrales que se ejecutan a través del programa MBEB. Uno de ellos es la integración de la atención plena en la vida cotidiana. Mindfulness, en este contexto, se refiere a la capacidad de reunir la mente dispersa y dirigirla intencionalmente al momento presente, junto con la capacidad de atender cada experiencia con amabilidad y compasión. Relacionarse con la propia experiencia con un mayor sentido de aceptación, apertura y calidez, en lugar de resistirse o evitar la propia experiencia, promueve la libertad de tomar decisiones más sabias. Debido al sesgo de negatividad y la tendencia a la autocrítica, es particularmente importante equilibrar estas tendencias con el desarrollo de la autoaceptación radical y la bondad.

El segundo tema central de MBEB consiste en el conocimiento teórico y experimental sobre cómo funcionan nuestras emociones. Este aspecto implica aprender cómo transformar emociones difíciles como la ira, el miedo, el resentimiento y cómo cultivar hábitos emocionales asociados con el florecimiento psicológico, como la gratitud, el amor, la compasión y el perdón.
Explorar las propias creencias limitantes sobre qué son las emociones y cómo funcionan, qué son el perdón, la compasión y el amor, cuál es el papel de las intenciones, puede facilitar cambios en los hábitos psicológicos y de comportamiento que promueven la libertad, la felicidad y el bienestar en uno mismo y en los demás. Todas las enseñanzas y prácticas del programa MBEB se basan en estos dos fundamentos.
El programa MBEB utiliza múltiples modalidades de enseñanza y aprendizaje, combinando la enseñanza didáctica y teórica con ejercicios experienciales, visualizaciones, meditaciones guiadas, prácticas relacionales y otros métodos diseñados para reforzar el aprendizaje y también para hacerlo accesible a personas con diversos estilos de aprendizaje.


Sobre el profesor
El taller está facilitado por Isaac Carmona, psicólogo, experto en psicoterapia contemplativa e instructor de mindfulness por la Universidad de California (San Diego).


Taller intensivo de Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB)
Impartido por: Isaac Carmona, psicólogo
Precio: 125€ (Incluye la entrega de los audios de las meditaciones guiadas)
Fecha: 29 y 30 de enero 2022
Horario: Sábado 29: de 9 a 15 h., Domingo 30: de 9 a 15 h.

Información y reservas:
Centro Sensei
Chaves Nogales, 1
954 53 69 61
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