Tai Chi

Clases de Tai Chi

El Taichi es una práctica corporal de origen chino que busca la salud y el equilibrio físico, mental y emocional a través de suaves movimientos que ponen en funcionamiento el chi, la energía vital. Originalmente se practicaba como arte marcial, sin embargo, en la actualidad en occidente se ha ido transformando en una práctica físico-espiritual que por una parte mejora la salud del practicante y por otra le lleva a un estado de paz y equilibrio, ya que se trata de una meditación consciente a través del movimiento.

Movimientos lentos, suaves y continuos, ejecutados de forma consciente
Enseñamos el estilo Yang de Taichi, que consiste en movimientos encadenados de diferente longitud que recomendamos practicar a diario -o al menos con cierta frecuencia- para profundizar en su efecto saludable y disfrutar de unos gratificantes momentos de calma e introspección.

Cualquier persona puede practicarlo
El tai chi es apto para todo el mundo, sin exclusión de edad, y nos permite vivir la vida plenamente, con alegría y ganas de vivir. Aunque el aprendizaje puede resultar un poco largo para nuestra mentalidad occidental, que busca resultados rápidos, cuando llegamos a captar su esencia se convertirá en una herramienta insustituible en nuestras vidas.

Profesora: Jeanine Schoenke
Jeanine Schoenke es psicóloga, terapeuta corporal y Trainer de Focusing. Desde los años 90 practica y enseña Taichi y Qi Gong en España y Alemania. Conoce la medicina china y tiene una larga experiencia en meditación Zen y Mindfulness al igual que como formadora y acompañante con Focusing. Su formación y experiencia hace que sus clases tengan una base sólida y su especialidad como terapeuta y profesora de Taichi es el trabajo con la presencia sentida durante la realización de los ejercicios, buscando el equilibrio entre el cuerpo (postura y respiración), la mente (conciencia) y las emociones. El aprendizaje de la disciplina es parte de un camino hacia la autorrealización.

TAI CHI
Horario: los martes, de 10:00 a 11:30 h.
Imparte: Jeanine Schoenke
Mensualidad: 48 €

Y también:
TAI CHI PERSONALIZADO:
Horario: Los martes, a las 12 o a las 13 h. (Sesiones de 45 minutos)
Profesor: Jeanine Schoenke
Clase suelta: 35 €
Bono de 4 sesiones: 120 €

Información y reservas:
Centro Sensei
Chaves Nogales, 1
954 53 69 61
info@centrosensei.com

Más sobre el TAICHI CHUAN (Taijiquan)

El Tai Chi promueve relajación física y serenidad mental entrelazando la respiración, la conciencia y el movimiento. Los movimientos continuos, suaves y lentos fluyen sin esfuerzo como nubes que no tienen prisa, que pasan bailando en el cielo. La mente está apacible, libre de las preocupaciones y el estrés del mundo. La paz y la tranquilidad que proporciona la práctica del Tai Chi integran espíritu, cuerpo y mente, dejando al practicante casi inexpresablemente tranquilo, sosegado y sereno.

Cuando practicamos Tai Chi Chuan, debemos situar le mente en la zona abdominal baja y dejar la mente, el cuerpo y la energía actuar como una sola unidad. Todos los movimientos del tai Chi Chuan tienen su origen en la fuerza de la expansión de la energía interna desde dentro del cuerpo, en vez de desde el exterior como por ejemplo desde los músculos de las manos. La fuerza muscular es muy importante para nosotros pero ocupa un lugar segundario en el entrenamiento de Tai Chi Chuan. Por esta razón, el Tai Chi Chuan se considera un arte marcial interno.

William C.C.Chen

Los diez puntos esenciales de Yang Cheng Fu, el maestro de tai chi que preservó el legado marcial del estilo Yang del Tai Chi Chuan:
I. Suspender la cabeza desde el cielo y mantenerlo recto.
II. Hundir el pecho y levantar la parte alta de la espalda.
III. Soltar la cintura.
IV. Distinguir entre solidez y vacío.
V. Dejar caer los hombros y hundir los codos.
VI. Aplicar la intención (mente… YI) no la fuerza.
VII. Coordinar los movimientos de las partes alta y baja del cuerpo.
VIII. Unificar los movimientos internos y externos.
IX. Mantener una continuidad absoluta en los movimientos.
X. Buscar la serenidad en la acción

“A la mente en calma, el universo entero se rinde”
(Lie Tse)